現代の食生活のなかで乳酸菌は欠かせない存在になっています。
大人から子供まで日常的に口にする機会が多いのではないでしょうか。
乳酸菌というと飲むヨーグルトや食べるヨーグルト等をすぐ思い浮かべますね。

もちろんこれだけではなく色々な食物に乳酸菌はとり入れられていますが、さてこの乳酸菌とは一体何なんでしょう。
乳酸菌を一言で説明すると細菌の一種です。
そして動物性でもなければ植物性でもない菌なのです。

聞くところによると、動物や植物が存在する前からいる生き物なのです。
自然界にはこれが沢山存在しています。
もちろん人間のからだのなかにも存在しているのです。

私たちの体の中にあるのはビフィズス菌やフィルス菌、フェカーリス菌など善玉菌と呼ばれているものです。
この善玉菌の働きをプロバイオティクスといいます。
乳酸菌は小さすぎて顕微鏡などでみなければわかりませんが、生き物なのです。

細菌といっても数しれないくらい色々ありますがこれというのはこの仲間の全てをまとめて表現した呼び名です。
乳酸菌を取る事によって健康が維持され長生きのもとになるとも言われています。
私たちの身近にはどのような物があるのでしょうか。

先ほどもいいましたがヨーグルトは有名ですね。
他チーズやバターなどですが、チーズやバターなどを使ってのお料理やお菓子など意識をしないのに自然に食べているのです。
なので自然と乳酸菌を摂取している事になるのですね。

加工食品、発酵食品など多方面で使われています。
この乳酸菌は摂取することによって腸内に住むもの、ビフィズス菌を増やす働きをしてくれます。
これはどうゆうことかというと、腸の中の大事な菌、善玉菌を増やすのです。

この菌が増えると腸に悪い影響をもたらしている有害な菌、悪玉菌が増えるのを抑えてくれるのです。
善玉菌が増えるとお通じが整い腸の働きが活発になり、新陳代謝も良くなり体全体健康へと導きます。
このように乳酸菌は腸内に存在している善玉菌を増やす働きがあるのです。

ひとまとめにされていますが、乳酸菌にはたくさんの種類があるので、種類によって自分の体質に合う合わないがあります。
また、期待できる効果もそれぞれの菌によって異なってくるので、目的別に乳酸菌を選ぶようにしましょう。
ダイエット効果や便秘解消http://www.ohiomattressrecovery.com/k_0004.html
風邪やインフルエンザ・癌予防http://www.opaque-events.com/sirotakabu.html
アレルギーやアトピーの緩和・改善http://www.oxfordquakers.com/kin0003.html
など様々な悩みの解決に役立ちます。

普段の食事やサプリメントで体内に摂り入れる以外にも、乳酸菌由来の美容成分が含まれているスキンケア商品を使って美肌作りも可能です。