年を重ねるに従って体力が落ちていき、新陳代謝も悪くなりそして体力が衰えていきます。
すなわち肉体が衰えます。
これは誰もが通る道でされることはできません。

そして体力の衰えとともに腸全体が働きが悪くなり便秘になりやすくなります。
なぜ年をとると、便秘になりやすくなるのでしょうか。
それは筋力自体が低下していき、衰えていくからです。

筋力も色々ありますが腹筋周りの筋力が衰え腸の働きに直接関係してくるからです。
もちろん筋力のせいだけではありません。
腸の働きも弱くなります。

これらが伴って超自体の機能が弱くなり便秘になりがちになります。
また若い頃に比べて食事をとる量も少なくなるお薬ので、これも体力が落ちてしまう原因です。
便秘になるということは便が腸に長くとどまるので、体外に早く出さなければ悪循環になり悪玉菌が増え腸内環境が悪くなります。

しかしながら年をとると病院にかかることも多くなりいろいろな薬を飲むことがふえてきます。
この薬の副作用も便秘の原因になったりたりしてしまうのです。
しかし薬も飲まないわけもいきません。

なので日常生活で便秘解消の習慣をつける事が大事です。
乳酸菌は腸内環境を整えてくれる代表的な食べ物です。
乳酸菌によって善玉菌をふやし、悪玉菌の減らし便秘解消、腸の環境を整えます。

腸内の乳酸菌は自然に増えるものではありません。
日常の食事などを通して、摂取しなければいけません。
代表的なものにヨーグルトやチーズなどがありませね。

また上手く食事で採れない時はサプリメントや健康食品などで摂取するのも良い方法です。
高齢になるほど乳酸菌はへるので少し無理をしてでも乳酸菌の摂取を心がけましょう。
そして腸内環境整えることで体の新陳代謝も活発になり免疫があがり、病気になりにくい体作りを心がけたいものですね。

ヨーグルト等好きでない人もいるでしょう。
そういう方は無理に食べるのも良いとは言えないので、自分にあったサプリメントを探して飲む事をお勧めします。
いずれにせよ腸内環境は一度に乳酸菌を大量に取ったからといって良くなるものではありません。
毎日飲み続けることが大事です。